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要想长寿,一定要养肺!老中医总结的养肺小妙招,你或许用得着
2018-11-02 10:29:02   来源:   评论: 点击:

网友提问:家人长期有气管炎、支气管扩张,秋冬天容易咳嗽咳痰加重,请问中医有什么养肺的方法吗?

中医季节养生中,秋冬尤其重视养肺,原本有呼吸道问题者,更要小心所谓燥邪对肺的伤害。

中医养肺需辨证而行

如为阴虚,如表现为口舌干、干咳,可选用有滋阴润燥的食材药材,如沙参、玉竹、熟地等煲汤。如若是久病、大病或长时间饮食不佳,容易导致气虚,需要选些黄芪、党参等性平补齐之物。

但病症多变化,每年秋冬可找中医师先辨证指导。

而从营养学的角度,慢性肺病由于长期消耗,通常形体消瘦,而肺功能本身欠佳,加上呼吸肌瘦弱,更会导致呼吸乏力,全身缺氧明显。因此,不要一味寻求滋补,一定要多吃些鱼肉蛋奶等优质蛋白食物,强健肌肉。

在注意保暖、预防感冒(感冒常诱发肺病)的前提下,也要适当接触冷空气,进行户外活动,增强肺功能。

体质不同,食疗有别

【湿热体质:冬瓜排骨汤】

材料:冬瓜200克,排骨100克,生姜1块,干贝50克。

做法:排骨洗干净,放入沸水中氽烫后去血水,捞出,沥干水分,生姜洗净拍松,冬瓜切厚片;砂锅中放入清水,加入排骨、干贝和生姜,大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

【阴虚火旺:麦冬茶】

材料:麦冬、党参、北沙参、玉竹、天花粉各9克。

做法:将所有材料磨成粉,然后用开水冲茶喝,每天一次。

【湿寒体质:赤小豆薏仁粥】

材料:薏米50克,枣10克,赤小豆25克,仙鹤草5克,白砂糖适量。

做法:将薏米、赤小豆以温水浸泡半日;用纱布将仙鹤草包好;大枣去核浸泡;将薏米、赤小豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

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