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花钱补肾=人虎钱多!老中医亲授不花钱补肾10招
2018-07-10 16:52:49   来源:   评论: 点击:

养肾的方法有哪些?下面为您介绍10种不花钱就能养肾的方法。

这样搭配泡茶,补肾给力

枸杞子10粒,海萃人参1克,两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用,才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大,还总被领导剥削加班,所以身体素质很差,那事上就尴尬了,这个茶喝了一段时间,现在每次也能有个把小时了。

花钱补肾=人虎钱多!老中医亲授不花钱补肾10招

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

八、避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

九、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

饮食健康身体才好

【尖椒牛柳】

牛肉切丝备用。加一个鸡蛋清,一点盐,加生抽,老抽,淀粉,姜末。搅拌均匀腌制二十分钟。辣椒洗净切斜刀如图。锅中热油下入腌制好的牛肉炒制变色。盛出备用。锅中热油下入葱姜末炒香。下入辣椒翻炒均匀。下入炒好的牛肉,翻炒均匀即可。成品图。

【网红云朵蛋】

鸡蛋打入碗中,蛋清蛋黄分离。蛋清中加入5克白醋,10克白糖打发制硬性。打发好的蛋白放在铺了油纸的烤盘上,整形如图。放上蛋黄5烤箱提前预热上下火180°,烤十分钟即可。成品图。

【炒螃蟹】

主要食材:螃蟹。螃蟹切成两半,洗干净。花生油加热。螃蟹入锅,将螃蟹壳朝下。螃蟹壳变红后,加少量水焖熟。螃蟹焖熟后加入尖椒翻炒一会儿即可。盛盘。

【蒜蓉剁椒烤冰鱼】

南极冰鱼柳提前冷冻室取出化冻,清洗干净,从肚皮那里切开,冰鱼柳是已经去过骨头的,蒜去皮切碎,洋葱切碎,生姜洗净去皮切碎,剁椒酱准备好。南极冰鱼柳放入少许盐,姜片腌制10分钟左右。锅中放适量油,小火放入蒜蓉和洋葱。炒出蒜香味后加入剁椒。小火炒出红油后放入一勺蚝油,一勺生抽。加入适量水熬煮蒜蓉剁椒浓稠状关火备用。小铸铁锅底部涂少许油,怕鱼粘锅底。先放入适量蒜蓉剁椒在锅底。把腌制好的南极冰鱼柳摆放好。把剩下的蒜蓉剁椒倒在冰鱼柳上,海氏B33烤箱提前预热上下火210度10分钟。把铸铁锅放入预热好的海氏B33烤箱下层,上火200度下火210度烤20分钟,如果怕上面烤焦,可以在中途加盖锡纸。时间到取出烤好的蒜蓉剁椒冰鱼柳,如果有香菜或者香葱碎撒上一点更美观,再来上一杯啤酒吃着更舒服。成品图14成品图15烤鱼和啤酒是不是更配!16成品图17成品图18成品图

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