首页 > 健康 > 中医食疗 > 正文

浅眠、多梦、难入睡!中医教你按3穴位对症安眠
2019-05-20 11:27:11   来源:   评论: 点击:

【按摩时机】:一个穴位按20下,左右交替按,早晚至少各一次,尤其是睡前可以多加按摩。

【按摩方式】:以大拇指深层按压,一边按压一边深呼吸,慢慢调息达到缓和紧张焦虑的效果

以下分成三种常见失眠体质介绍,临床上也常见体质是混合型的,因此下列的三个「好眠」穴位,也可以一起按^^

 

 

一、心脾气血两虚型

【常见成因】思虑过度,饮食不佳,减肥不当过度节食

【临床症状】眠浅多梦易醒,心悸健忘,心悸胸闷、头晕目眩,疲倦乏力,食欲不佳,脸色苍白,大便稀软。

★心包经~内关穴

【位置】手腕横纹中央正上方2寸(三横指宽)

【功效】

1.安定心神,减少杂梦,平缓心悸

2.缓解压力、胸闷,平抚情绪紧张,消除紧绷感

3.平胃降逆,改善胀气、打嗝、胃酸逆流

*甘麦大枣宁心茶

材料:炙甘草2钱、小麦1钱、红枣2颗(去籽) 、茯苓2钱

做法:将药材洗净,包入过滤袋以便重复回冲,置入保温杯中,冲入沸水600cc,闷泡20分钟后即可代茶服用。

 

 

二、心火炽盛型

E街风时尚网 五月天娱乐网 美丽女性网 红粉女性网 健康吧养生网 中国彩虹热线

相关热词搜索:

上一篇:上一篇:长治市中医研究所附属医院开展岗位技术竞赛之团队心肺复苏实战竞赛
下一篇:下一篇:全民营养周和长春市中医院营养专家学做姜枣茶 -]

21.5K