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红枣是个“活血宝”?中医:吃红枣不一定补血,几样食物更补血
2019-03-14 08:51:56   来源:   评论: 点击:

血液是流动在人体血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体物质,血液由血浆和血红细胞组成,并且一升的血浆中所含有915克左右的水分,70克左右的蛋白质和20克左右的低分子物质,而低分子物质中有多种电解质和有机化合物,并且血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞组成。而血液也是每天都需要运输全身,帮助滋养身体的器官组织,如果人体中的血液比较充足,可以帮助护养人体的健康。而常见的红枣是活血宝,但是中医认为,吃红枣不一定补血,这几样食物更补血。

红枣补血作用:红枣是常见的补血食材之一,性温味甘,入脾、胃经。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖等,而其中所含有的萝卜素和烟酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能够帮助提高人体免疫力。且红枣中所附含有铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的必需元素,如果铁元素摄入不足会出现头晕缺铁性贫血问题,而红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,有保护肝脏,增强肝脏能力的作用。所以红枣是个“活血宝”,但是中医建议,吃红枣不一定补血,这几样食物更补血。

补血食物

猪肝:猪肝所含有的蛋白质比猪心高许多,但是所含有的脂肪量较低,并且很容易水解为葡萄糖,并且所含有铁量为猪肉的多倍,其中所含有的丰富的康物质、微量元素以及维生素A和烟酸以及抗坏血酸等成分,所以补血作用很强,对血衰体虚的人有滋补多的作用,并且猪肝中的铁元素远超与红枣中所含有的铁元素物质,所以中医认为,吃红枣不一定补血,多吃猪肝补血作用更好。

鸭血:经常食用鸭血可以帮助人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾病患都有一定的调养作用。且鸭血具有利肠通便的作用,可以清除肠腔的沉渣和浊垢,对金属微粒等有害物质,具有净化的作用。并且鸭血中所含有的铁元素较高,而且以血红素铁的开式存在,容易被人体吸收利用。鸭血中还含有微量元素钴,故对其他贫血病个恶性贫血有一定的防治作用。所以中医建议到,吃红枣不一定补血,经常吃鸭血更补血。

红枣虽然是活血宝,但是中医建议到,吃红枣不一定补血,经常吃猪肝、鸭血跟有利于补血养血,有利于补预防血贫血等问题。因为其中所含有大量的铁元素物质。生活中少吃一些寒性较大的食物,以免影响到人体的气血循环,很可能产生血液不充足问题,不利于人体健康。

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