首页 > 健康 > 中医食疗 > 正文

中医认为:肾不错的人,睡前有4个好习惯,若坚持1个,肾也挺好
2019-03-14 08:51:25   来源:   评论: 点击:

肾脏的健康对于人体来说非常重要,中医认为,肾主藏精,肾精对骨骼、生长发育有一定的濡养作用,肾精充足则骨骼的生长、修复比较快,而肾精不足的话,则会引起骨骼发育不良,腰膝酸软等,随着生活节奏的加快,很多人养成了不良的生活习惯,常会造成身体的受损,日常养生时,要时刻关注脏腑的保养,中医认为:肾不错的人,晚上睡前有4个好习惯,若能坚持1个,肾也挺好,养成好的生活习惯,有助于保护身体健康。

睡前排尿:肾脏有水液代谢的作用,可以通过尿液的排出将体内的毒素和细菌排出体外,如果睡前憋尿的话,会造成尿液中的毒素含量增加,而且人体睡觉的时间比较长,长时间不排尿的话,会造成膀胱和肾脏负担比较大,影响肾脏健康,中医认为,肾不错的人,睡前会及时排尿,缓解肾脏负担,有助于保护肾脏健康,若能坚持下去,肾也不错。

早睡早起:长期熬夜晚睡的话,脏腑无法得到休息,一直处于工作的状态,就会造成身体免疫力下降,如果收到外界病菌的刺激,就会损伤肾脏健康,肾在五行中属水,熬夜会损伤津液,造成身体内部血液循环不畅,体内的毒素无法及时代谢出去,就会影响身体健康,引起肾气不足,火气上炎,中医认为,肾不错的人,通常会早睡早起,很少熬夜,肾也不错。

睡前不喝酒:肾脏具有代谢功能,体内的水液都会经过肾脏过滤,而酒精会增加肾脏代谢负担,大量的酒精或经常喝酒,会增加肾脏负担,影响肾脏代谢功能,而且经常喝酒的话,还会影响肾脏的氮平衡,造成蛋白质分解增多,形成蛋白尿、肾炎等症状,对肾脏健康不利,中医认为,肾不错的人,睡前通常不会喝酒,肾也不错。

晚饭不过咸:很多人口味比较重,饮食偏咸也会对肾脏造成伤害,这是因为食盐中的钠需要经过肾脏进行代谢,而且食盐会损伤津液,造成体内水液代谢受损,影响水液中毒素的排出,给肾脏造成一定的负担,因此肾脏不舒服的人,晚饭不要吃的太咸,以免加重肾脏负担,中医认为,肾不错的人,通常晚饭不会吃的太咸,坚持下去,肾也不错。

肾脏是人体五脏之一,日常养生时,要注意脏腑器官的保养,中医认为:肾不错的人,晚上睡前有睡前排尿、早睡早起、睡前不喝酒、晚饭不过咸这4个好习惯,若能坚持1个,肾也挺好。

E街风时尚网 五月天娱乐网 美丽女性网 红粉女性网 健康吧养生网 中国彩虹热线

相关热词搜索:

上一篇:上一篇: 中医治疗高血压之艾灸,选穴,灸法是重点
下一篇:下一篇: 湿气重怎么办?中医讲:车前草煮水,1天一次,祛湿不多花一分钱 -]

21.5K