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中医建议:男人45岁之后,多吃这4样食物,补充肾气,保护肾脏
2019-03-14 08:51:34   来源:   评论: 点击:

肾是人体中的重要器官,负责调节人体的新陈代谢,通过生成尿液将身体中部分代谢产物和有毒物质排出体外,同时还负责调解人体的水平衡和酸碱平衡。中医认为,对男人来说,肾主藏精,负责存储精气,同时肾脏还有分泌荷尔蒙的作用,因此对男人来说非常重要。随着年龄的增长,人的各个器官功能都会经历从盛到衰的过程,男人45岁以后,肾脏的功能会逐渐减弱。因此,中医建议,男人45岁之后,多吃这4样食物,补充肾气,保护肾脏健康,适合男人养生。

一、山药

山药的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、粗纤维、淀粉、维生素和多种氨基酸,有安神补脑、健脾养胃、补充肾气、调节血压的作用,对老中少年都有好处。根据药理研究得知,山药中含有的粘多糖可以提高人的免疫能力,提高人体抵抗细菌和衰老的能力,预防疾病。山药中的黏蛋白有温中养血作用,可以提高血管壁的弹性,有助于肾脏血液循环,改善因肾虚而出现的手脚冰凉的情况。山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,可调节男人身体内分泌平衡,有助于肾脏健康。中医建议,男人45岁之后,多吃山药,补充肾气,保护肾脏健康,适合男人养生。

二、泥鳅

泥鳅含有多种营养物质,泥鳅中含有烟酸、蛋白质、维生素、铁、钙等,有滋养肾脏、解读温中、促便排毒、消炎抑菌、健脾养胃的作用,因此被人们称为“水中之参”。中医。泥鳅中含有的核苷,可以提高人体的抗病毒能力,预防多种疾病。泥鳅中的蛋白质丰富,并且其中含有一种特殊蛋白质,有利于促进男性荷尔蒙分泌,有助于调节男人的内分泌系统。中医建议,男人45岁之后,多吃泥鳅,补充肾气,保护肾脏健康,适合男人养生。

三、核桃

核桃最广为认知的作用就是提神补脑,但其实核桃还有滋养肾脏的作用。核桃中含有较多的不饱和脂肪酸,还含有叶酸、纤维、烟酸和多种维生素,营养价值极高。核桃有润肠通便的作用,可以通过排泄将食物中的毒素排出体外,减轻肾脏负担。多吃核桃可以补充肾气,避免因肾虚而出现腰酸膝疼、精神疲乏。中医建议,男人45岁之后,多吃核桃,补充肾气,保护肾脏健康,适合男人养生。

四、海参

海参是一种名贵的药材,含有较多的矿物质和维生素,还含有较多的不饱和脂肪酸,有益智健脑的作用,同时还可以消炎抗菌,促进生长,预防骨质疏松。海参中含有牛磺酸、海参素、胶原蛋白,有补血养血的作用,可以提高男人精细胞的质量,补充肾气,滋养肾脏。中医建议,男人45岁之后,多吃海参,补充肾气,保护肾脏健康,适合男人养生。

肾脏健康不仅影响着男人的生育能力,也会影响到身体其他器官的健康。当肾脏长期处于受损状态时,人体的新陈代谢速度变慢,身体中的毒素不能及时排除体外。长期积累,便会影响到其他器官的健康。男人在45岁之后,身体的机能会开始减缓,肾脏容易出现问题。因此,中医建议,男人45岁之后,多吃山药、泥鳅、核桃、海参这4样食物,补充肾气,保护肾脏。

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