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男人一到中年就发福?或许和三个因素有关,劝你远离二物做好三点
2019-04-13 10:23:44   来源:   评论: 点击:

生活中有不少的中年男人,从他们背后看挺伟岸的,但当你看到他的肚子时,你会吓一跳,就像怀孕七八个月的孕妇一样。都说女人发胖也胖四肢,而男人发福是从肚子开始的,这句还真是一点都不假。但是男人这种发福的情况,不仅影响了形象,还会影响身体的健康。那么是什么原因使男人一到中年就发福呢?或许和这三个因素有关。

因素一:压力过大

男人到了30左右压力会越来越大,一方面面临工作上的压力,一方面这个年龄会结婚生孩子,面临家庭的压力,随着年纪的增长,有的人到了中年压力也会越来越大,会导致内分泌失调,这个时候人就会发福长胖。除此之外,有的人为了解压,就会抽烟酗酒,熬夜玩,这些不良习惯也会导致身体变胖而发福。

因素二:缺少运动

很多男人到了中年,面临的事情会很多,可以说上有老下有小,有很多无形的压力扑面而来,为了应付这些事情和压力,不得不没日没夜的东奔西走,不得不没日没夜的工作,往往忽视了运动,有的因为长时间久坐不动,也会使人变胖。

因素三:睡眠不足

男人如果因为睡眠不足,也会发福,因为一个人在深度睡眠中会制造生长激素,如果睡眠不足就会导致生长激素的分泌减少。据调查研究发现,男人到了35岁以后,男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%,在很大程度上导致了男人一到中年,就会出现发福的现象。

当然,导致男人在中年的时候变胖、发福的原因还有很多,远远不止这些,想要缓解这种情况,需要男性朋友们在日常生活中要注意改善、调节,劝你要远离2种食物 做好以下3点。

远离2种食物:甜食

生活中甜食总是那么的让人有食欲感,食用之后总会让人充满快乐和幸福,这么好的食物中年男人要控制,再怎么喜欢也要远离它,因为它也是导致人肥胖的食物之一。这是因为甜食中的糖分是很高的,食用之后,糖分进入身体一部分会当做人体活动的能量,大部分会以脂肪的形式储存在体内,久而久之就会使人变胖发福。

远离2种食物:碳酸饮料

前两天坐车的时候遇到一大叔,身体很胖,我问他是不是天天开车这样坐着就容易导致发胖。大叔说,这是一个原因,不过医生告诉他最大的原因就是他天天喝碳酸饮料。因为,碳酸饮料中含有大量的糖分,他几乎不喝水就喝碳酸饮料,从而使他现在的身体发了福。

做好三点:要有规律的作息

很多人现在的作息时间是比较紊乱的,该睡觉的时候可能还在玩、还在应酬、还在吃宵夜等,在本该睡觉的时候还在吃喝玩乐,这样会影响内分泌的代谢。因此,男人想要保持男人的魅力,保持型男,就要有一个规律的作息时间。

做好三点:多吃素

人到中年在饮食中,要尽量吃得素一点,吃得清淡一些,这样是有利于预防赘肉的产生,帮助预防肥胖,一直保持这样的饮食习惯,就能帮助避免中年发福的现象出现。

做好三点:多运动

人到中年之后,更应该花点时间到运动上,比如说我们在饭后可以散散步,不仅有助于肠胃的消化,还有助于减肚子,轻松又简单。除此之外,还可以做做俯卧撑、举举哑铃、做一下仰卧起坐、打打球等。

注:图片来自网络

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