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吃饭习惯会影响你的寿命长短?若你没有这5个习惯,那就恭喜你了
2018-08-28 14:38:13   来源:   评论: 点击:

有句俗话说得好:民以食为天。人活着,就要吃饭。吃饭虽然是每天都要做的事情,但是并不能太随意,也有一些注意事项。

有人说,吃饭习惯决定寿命的长短,这是真的吗?一起来了解一下吧。

营养学专家说,有许多人在日常饮食时存在一些不良饮食习惯或错误的饮食方式,容易加速人体衰老进程,导致未老先衰,还可能会引起疾病上身,降低生活质量,减少寿命。

吃饭习惯会影响你的寿命长短,若你没有以下这5个习惯,那就恭喜你了。

1、不吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐,是一个上午甚至一天中的动力之源。然而不难发现,有很多上班族和学生因为要赶时间、减肥或者没有食欲,于是经常不吃早饭。殊不知,在早上,人体需要摄入大量的营养支撑生命活动,但经过一夜的消化后,胃里却空空如也,如果不吃早饭,就会有胃酸反流的现象,容易引起胃病。长期下去,会造成机体营养不良,使免疫力下降,引起其他疾病缠身,从而减少寿命。

2、晚餐太奢侈

现代都市人因为忙于工作,白天吃饭都很随意,到了晚上,为了不亏待自己,就非常重视晚餐,准备非常丰富的食物,满足口腹之欲。其实,晚餐吃太丰富,对于健康来说没有什么好处,除了会让你更加肥胖外,还会引发失眠,甚至导致消化不良,诱发胃病等疾病,从而影响健康和寿命。建议晚餐七分饱,不要大鱼大肉,以素食为主,做到荤素搭配,那么疾病不来找。

3、大量喝酒

如今,有很多人因为工作需要经常喝酒应酬,还有许多人因为喜欢喝酒而经常喝酒。殊不知长期大量饮酒,对身体的伤害非常大,除了会伤害肝脏,引起酒精肝、脂肪肝等疾病,还会伤害心血管,减弱心脏功能,使心脏变得肥大,诱发动脉粥样硬化及冠心病等各种心血管疾病,从而可能会减少寿命。

4、吃饭过快

不难发现,现在有很多人为了赶时间,吃饭的速度会非常快,还有一些人性子比较急,看见美食就恨不得立刻就把它们吃进去,于是囫囵吞枣快速地进食。殊不知,吃饭过快会给身体健康带来巨大的危害,因为食物没有被充分的被嚼碎,不利于消化,从而加重肠胃的负担,甚至可能会减少寿命。建议在吃饭时细嚼慢咽,有利于身体健康。

5、喜欢吃油腻食物

对于很多人来说,在平时喜欢吃五花肉、炸鸡、烙饼等高油脂食物,殊不知经常吃这些食物不仅容易引起肥胖,还会使肝脏中含有的脂肪量增多,引起脂肪肝,甚至还会导致身体中的代谢出现失调,从而加重了机体糖代谢的失调,诱发糖尿病、冠心病等疾病,从而容易减少寿命。

总之,如果你也有以上这5个错误的吃饭习惯,容易给身体健康带来一些危害,可能会让你后悔,趁早改过来吧。

(图片来源 于网络)

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