首页 > 健康 > 日常保健 > 正文

三类高胆固醇食物吃一次,血脂涨一截!现在知道还不晚,别再贪吃
2018-08-04 13:12:37   来源:   评论: 点击:

高血脂的发病率越来越高,影响了所有患者的健康。高血脂属于三高之一,相信家里的老年人常常出现高血脂情况,此病给患者带来的伤害比较大,甚至会诱发其它并发疾病,高血脂和饮食、生活方式有一定的关系。

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯,它们都是人体必需的营养物质,但健康人有一定的标准水平,胆固醇<5.172mmol/L,甘油三酯<2.032mmol/L。当胆固醇、甘油三脂超过正常值时,就称为高脂血症。

三类高胆固醇食物吃一次,血脂就涨一截!现在知道还不晚,别再贪吃!

1、蛋类

餐桌上常见的各种蛋黄如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等,都含有大量的胆固醇,即使是经过加工过的茶叶蛋或松花蛋,胆固醇含量也依旧很高。

2、肉类

只能怎么说,是肉都带胆固醇,其中鸡,鸭,鸽子肉的胆固醇含量是比较高的,100克肉中的胆固醇含量大概是100毫克多点。

3、海鲜类

除了鱼以外,其他的水产品胆固醇含量也不低。比如河蟹每100克中胆固醇的含量是267毫克,基围虾181毫克,河虾240毫克,鲍鱼242毫克,这个水平和动物的肝肾脏差不多。

“它”是甘油三酯高的“克星”,常吃告别高血脂,让血管一通到底

“苦荞”被称为“五谷之王”,富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,是三高人群首选健康食物。苦荞茶一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积,一方面促进脂肪燃烧,清理血管,同时补充人体所需各种营养,适合发胖及三高人群长期饮用。

牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达到血压下降的效果,对三高、糖尿病有很好的预防和抑制作用。

燕麦是人们所熟知的一种养生产品,具有很高的营养价值,燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维,能够有效地降低人体中的胆固醇阻塞血管,

罗布麻茶具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。有双向调节血压的特性,低血压也可以饮用。

相关热词搜索:

上一篇: 早晨出现这几大症状是在提醒你:身体出故障了!别视若无睹
下一篇: 菠菜这个部位用来吃,5大好处悄悄找上门,但很多人都扔垃圾桶了

21.5K
我来说两句已有0条评论