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这3种食物,是实实在在对血管好!希望你不挑食
2018-07-03 14:56:54   来源:   评论: 点击:

随着人体的逐渐衰老,身体也会出现一定变化,首先血管会越来越硬,这对于健康是非常不利的,很多心脑血疾病的出现都是因为这种因素造成的,而这种情况可以通过健康饮食来改善,那么软化血管的食物有哪些呢?

生活中软化血管的食物

——黑木耳

 

 

黑木耳是一种本身营养就非常丰富的食用菌,吃黑木耳的时候再加一些冰糖可以达到降血压的效果,而且还可以帮助防止血管硬化,如果将黑木耳跟蒜、葱一起搭配起来食用,还可以缓解冠状动脉粥样硬化,中老年人多吃一些还可以达到抗血栓的效果,在吃过后不仅可以软化血管还可以降低血液的粘稠度。

——洋葱

洋葱富含前列腺素A,能帮助防止血液粘稠,在治疗高血压方面有着一定辅助作用,同时还可以达到提神醒脑以及缓解压力的效果,日常生活中还可以用来预防感冒。

而且洋葱还可以帮助清除体内的自由基,因此可以有效增强新陈代谢的能力,还可以抗衰老、预防骨质疏松。

而且其中含有的前列腺素A还可以舒张血管,有效降低血液粘稠度,还可以减少血管的压力降低心脑血管疾病的出现概率,同时这些物质还可以增强纤维蛋白溶解的活性,可达到降血脂缓解动脉粥硬化的效果。

——芹菜

 

 

芹菜当中含有芹菜碱,是一种很有效的保护心血管疾病的蔬菜,其中叶子中的维生素C含量更高,总体而言,含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、B族维生素、以及多种矿物质,多吃芹菜可以达到平肝清热、凉血止血、解毒以及降血压健脑的效果。

这些食物对血管有害

——高糖食物

如果摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加患心脏病的风险,还会增加血液粘稠度,对血管极为不利。

——高脂肪食物

 

 

高脂肪食物,也被称为垃圾食物,对于大脑的影响是非常大的,长期摄入的话会堵塞动脉血管,还会伤害到大脑。

血管的健康跟一个人的生活习惯有关系,一般适量运动保持好的心情对于血管健康都是非常有利的,而如果长期不运动,经常心情不好,反而会影响到血管健康。

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