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胃不好别担心,要想养好胃,其实也不难,让你的肠胃动起来
2019-03-13 13:59:38   来源:   评论: 点击:

胃不好的人非常多,养胃的方法也很多,传统的一些养胃方法基本上都是强调喝小米粥,牛奶、吃姜片或者喝姜水,对于个别人来说这些方法还是管用的,胃病的症状从医学角度划分了几种常见症状,我们绝大部分的人,其实并不知道自己的胃病属于哪一种症状,除非去做过诊断,否则,基本上都是根据病症的介绍对照的,也就是说是自己瞎猜的,到底是不是自己认为的那一种症状心里没谱,所以很多人在养胃的时候,基本上都是采取急于求成的方法,或者是药物控制止疼,很多时候对胃造成二次伤害的都是盲目吃药,或者是错误的方法。

胃病对于我们来说,其实很简单的就能养护好,我们感觉胃不舒服的时候心里也很清楚是吃的东西有关,或者是受到刺激,胃病三分治七分养的这句话,对于那些胃不舒服的人来说,都知道是啥意思,但是在养胃的过程中,心理作用下把自己的症状想象的比较严重,明明知道造成胃不舒服的原因,主要还是饮食习惯,但是对于一个偶尔胃疼的人来说,自己觉得还不至于改变习惯或者忌口,因为一个人的习惯很难改变,除非是医生警告,否则,没有动力能够自觉的坚持,我们看到许多戒酒戒烟的人,大部分都是医生警告之后,为了保命很简单的就戒掉了原来的习惯,爱好和生活习惯不一样,想要改变生活习惯很难很难,所以大部分人的胃病总是反反复复,基本上就是这样的,稍微好一点就觉得无所谓,所以我们总认为养胃的方法没有用,或者吃的药物效果不好。

对于如何养胃每个人都有自己的理解,绝大部分人认为经常喝小米粥就可以,也有人选择吃姜片,吃醋泡花生,水泡花生,喝豆浆牛奶,吃蔬菜水果,吃麦片馒头,还有人选择中医推荐的食补食疗方法,不管选用什么样的养胃方法,我们只要觉得对自己的症状有帮助就是有效的,没有一种方法是对所有人都有效的,所以,当你选择的方法的时候也要用相对的观点来看待,记住一点,面食养胃是肯定的,至于效果不同的情况有不同的反应,也不能我听了某些建议没有用而怀疑效果,一些养生食疗方法也是同样的结果,有些人用了觉得有用,有些人觉得是骗人的,所以同样的方法会有多种不同的意见和看法,归根结底还是我们如何看待的问题,没有效说明这种方法不适合你,并不是说证明这种方法不好,所以我在前面的一些内容里强调过几次,只有适合你的方法才是有效的,不适合你的方法再好坚持也无益。

养胃的方法不同于治疗的方法,很多人都是想急于求成,养胃是需要时间的,食材的功效跟药材的功效差别很大,药材的选择一定要根据医生的建议,但是有一些药食同源的食材,我们选择的时候当然也要遵循医嘱,因为我们在养胃的过程中往往会进入误区,就像传统的养胃方法一样,简单的每天喝小米粥,对于那些胃酸过多的人只能起缓解作用,但不能治疗胃酸,可是,如果在小米粥里添加一些其他食材,效果完全不一样了,至于添加什么样的食材还是要根据胃病的症状来选择,大部分的胃病都属于胃寒,所以养胃就要以温胃为主,食疗的方法很多中,在选用方法的时候首先确认自己的胃病属于哪一种症状,然后再对症选择食材观察效果,调剂食材增减用量。

除了选择正确的方法之外,我们忽略了一个很重要的健胃养胃的方法,就是适量的运动,胃不舒服的人每天可以选择走路锻炼增加运动量,帮助肠胃蠕动促进消化功能,前面一篇文章专门介绍了走路锻炼的好处,为什么会说走路也对肠胃健康有帮助,我们要记住一点,身体的五脏六腑各个器官都是相互作用的,走路锻炼既然对心肝脾肺肾都有好处,也就是证明对肠胃也有益处,在走路锻炼的过程中促进身体血液循环,帮助消化,心情愉悦,心情的好坏也会影响肠胃功能,走路锻炼是人人都可以参与的,在你开始养胃的过程中,首先让身体动起来,坚持每天去走路锻炼半小时左右。

肠胃功能不好的人群可以炒菜时放砂仁、白胡椒,砂仁化湿开胃、温脾止泻,可以增加食欲,帮助消化吸收,同时养胃健脾,白胡椒气味芳香、性温热,具有散寒、健胃功能,感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉,还有助于发汗邪;胃不好的人可以经常吃一点花生来缓解胃酸的症状,花生营养十分丰富,能改善血液微循环、提高脑细胞活性,增强记忆力, 食用方法一般是用凉水泡花生,大约4个小时就泡好了,随泡随吃,脆嫩香甜,十分爽口,每天吃40粒,养胃健脾,泛酸恶心时吃可以有效地止呕治酸;醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡姜片虽然也有养胃的功效,但是不适合胃酸多的人食用。养胃健胃的食疗食谱有很多种,可以查询我以前的文章内容,选择适合你的食疗方法。

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