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十二时辰的拉筋拍打养生法,值得收藏
2018-07-10 16:30:51   来源:   评论: 点击:

要知道,经络也有自己的上班时间,在它的工作时间你去找它,自然会收获颇丰。如果在它休息的时间叩它的家门,你是不被欢迎的。即使它碍于情面勉强接待了你,也不会给你什么好处。所以,要想通过经络疗法保护自己,必须在心里有张人体经络运营时间表。

十二时辰

1、晚间23点~凌晨1点,子时,胆经开

胆是代谢解毒器官,需在熟睡中进行,此时不宜进行拉筋拍打活动。

2、凌晨1点~3点,丑时,肝经开

肝开始排毒,也需要在熟睡中进行,因此也不宜进行拉筋拍打活动。此外, 晩上23点至凌晨3点这个时间段保持充足的睡眠,可有效预防脸部长斑点和青春痘。

太渊穴

3、凌晨3~5点,寅时,肺经开

肺排毒开始,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制肺积物的排除。此时,可拍打或按摩肺经,或是按摩手腕凹陷深处的太渊穴(手太阴肺经,肺之原穴,百脉之会) ,但这个穴位不易找准,可用左手横握右手的手腕,用左手大拇指中间的指节的侧面按压,这样可以找准这个穴位,有疼痛感就对了。

4、凌晨5~7点, 卯时,大肠经开

大肠经的排毒,应喝淡盐水清肠后上厕所排便,此时正是敲打大肠经的最佳时间,大肠经很好找,你只要把左手自然下垂,右手过来敲左臂, 一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉,敲到曲池穴时多敲一会儿,曲池穴就在大肠经上肘尽头的地方。

5、上午7~9点,辰时,胃经开

胃大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好,以免胃被胃酸侵蚀,也要预防浓缩的胆汁因为没有食物的消化而演变为胆结石。此时, 还应拍打胃经,比如推按腹部胃经(尤其是腔直肌部分)、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧。以及练武术的基本动作一一蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等, 都是打通胃经的方便之法。

脾经

6、上午9~11点,巳时,脾经开

脾是运送营养的,如果这时候没有营养和热量输送,你一天就没有力气工作了。此时是按摩脾经的最佳时间,身体有一些不适,可以坚持每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟,大都在右脚大脚足止左边靠近脚底1厘米处,商丘在脚腕凹处。还要坚持按摩小腿脾经,再加上肾经的复溜穴可治痛风,复溜穴在小腿肚后面,靠近脚腕约5厘米。

7、中午11~13点,午时,心经开

这时候小睡一会儿,或是多按按心经,会让下午的你精神奕奕。沿着心经的走向,可以找到以下要穴,极泉穴在腋窝中,点按可使心率正常,又治劳损性肩周炎;少海穴在肘纹内,拨动可治耳鸣手颤及精神障碍;神门穴在掌纹边,点掐可促进消化,帮助睡眠,预防老年痴呆;少府穴在感情线上,可泻热止痒,清心除烦,通利小便。

8、下午13~15点,未时,小肠经开

小肠开始吸收年餐时摄入的营养,以保证下午和晩上的热量充足。此时,可以适当做做运动,进行拉筋拍打的运动,尤其要拍打小肠经。

至阴穴

9、下午15~17点,申时,膀胱经开

膀胱经此时气旺,外欲排体表之风寒,内欲通水道之湿虫,两相用力,大耗气血,故借调全身气血相助。因而体倦思睡,以保养气血。此时,可做做拉筋, 拍打按摩从臀部到脚外侧这段膀胱经线路,从上到下,按摩时,穴位有痛感效果好,通常是越接近足部时痛感越小,并反复按摩。当用指甲轻掐小脚別外侧的至阴穴痛如针刺时,膀胱经就算是打通了,经常按摩膀胱经有利于排毒减肥。

10、下午17~19点,酉时,肾经开

此时应拍打按摩肾经,比如可以用双手在腰部上下贴肌肤搓几下至有热感, 有利于保养肾脏,让你气色红润身体好。

11、晚间19~21点,戌时,心包经开

拍打按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除,提升心脏的能力,但要注意的是,由于拍打按摩时会阻断经络中体液的流动,因此拍打按摩时,先压住穴位,心里数1~20,然后放开一会儿再压,如此反复进行,每次约3~5分钟。

12、晚间21~23点,亥时,三焦经开

为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或停音乐,并顺着三焦经拍打按摩一遍,最痛的地方就是不通之处,重点拍打按摩此处就可以了。

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